جلوگیری از کم آبی بدن در تابستان/ 4 نوشیدنی برای هیدراتاسیون

مدیریت چالش های هیدراتاسیون در تابستان با مصرف منظم آب و حتی آب های طعم دار، تعادل مایعات بدن را حفظ کرده و از عوارض کم آبی جلوگیری می کند.

- جلوگیری از کم آبی بدن در تابستان/ 4 نوشیدنی برای هیدراتاسیون مدیریت چالش های هیدراتاسیون در تابستان با مصرف منظم آب و حتی آب های طعم دار، تعادل مایعات بدن را حفظ کرده و از عوارض کم آبی جلوگیری می کند.

فصل تابستان با افزایش دما و تعریق، نیاز به حفظ تعادل مایعات بدن را به چالش می کشد.

در پلتفرم های اجتماعی نظیر اینستاگرام و تیک تاک، چالش های هیدراتاسیون با استفاده از نوشیدنی های متنوع و خلاقانه به عنوان راهکاری برای جلب توجه به این موضوع مطرح شده اند.

اهمیت هیدراتاسیون به گزارش خبرآنلاین، تعریق بیش از حد در دماهای بالای 30 درجه سانتی گراد می تواند منجر به از دست دادن آب و الکترولیت ها شود.

بر اساس مطالعات، بدن روزانه به حداقل 2.

5 تا 3 لیتر آب نیاز دارد که در تابستان ممکن است تا 4 لیتر افزایش یابد.

کمبود آب می تواند به کم آبی، خستگی، و اختلال در عملکرد شناختی منجر شود.

نوشیدنی های پیشنهادی برای هیدراتاسیون چالش های هیدراتاسیون اغلب شامل مصرف نوشیدنی هایی نظیر آب طعم دار با خیار و نعنا یا لیموناد بدون شکر است.