مطالب مرتبط:
وزیر کشور: در رابطه با مهاجران افغانستانی مخالفان دو کشور به دنبال ایجاد التهاب هستند
لوبیا سلامت قلب را بهبود می بخشد
روشی علمی برای بهبود عملکرد مغز داوطلبان کنکور
لحظه به لحظه با نقل و انتقالات تابستانی لیگ برتر؛ ستاره محبوب برانکو در تراکتور!
نبرد برابر در تالار شیشه ای؛ بیمه سهام تصمیمی نو برای بهبود بورس
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 24 تیر 1404 ساعت 09:102025-07-15پزشكي

فواید این میوه تابستانی؛ از بهبود بینایی تا کاهش التهاب


هلو سرشار از ترکیباتی است که می تواند در حمایت از سلامت قلب، بهبود گوارش، کاهش التهاب و حتی حفظ بینایی نقشی کلیدی ایفا کند.

- به گزارش جماران، پژوهش ها و توصیه های متخصصان تغذیه نشان می دهد که گنجاندن هلو در رژیم غذایی، بسیار فراتر از لذت بردن از طعم شیرین و آبدار آن است و می تواند گامی مهم در مسیر ارتقای سلامت کلی بدن باشد.

البته در صورت حساسیت به میوه های هسته دار یا ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر، باید در خوردن هلو احتیاط کرد.

ایسنا نوشت؛ در ادامه برخی از فواید مهم این میوه آورده شده است: به سلامت بینایی کمک می کند بتاکاروتن، لوتیین و زآگزانتین از جمله کاروتنوییدهایی هستند که رنگ زرد و قرمز هلو را ایجاد می کنند.

این ترکیبات به عنوان آنتی اکسیدان های قوی هم عمل کرده و از چشم ها در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت می کنند.

مطالعات نشان داده اند که مصرف مقدار بالای لوتیین و زآگزانتین می تواند در پیشگیری از آب مروارید و دژنراسیون ماکولا وابسته به سن که یکی از مهم ترین دلایل کاهش بینایی در سالمندان است ، نقش محافظتی داشته باشد.

بهبود گوارش یک هلوی متوسط حدود دو گرم فیبر محلول و نامحلول دارد.

فیبر محلول باعث تغذیه باکتری های مفید روده می شود و فیبر نامحلول به حرکت راحت تر مواد زائد در روده تا مرحله دفع کمک می کند.


برچسب ها: بینایی - سلامت - التهاب - میوه - آنتی اکسیدان - ارتقای سلامت - بهبود
آخرین اخبار سرویس:

فواید این میوه تابستانی؛ از بهبود بینایی تا کاهش التهاب

فواید این میوه تابستانی؛ از بهبود بینایی تا کاهش التهاب