راز عمر طولانی و سلامت یک ورزشکار 81 ساله

ورزشکار 81 ساله بلغاری، هر روز 10 کیلومتر می دود و راز سلامت خود را «عسل» و «اراده آهنین» می داند.

- به گزارش تابناک به نقل از ایسنا به نقل از ژورنال ورزشی بلغارستان، کراسیمیر هارالامبیف 81 ساله است و هنوز دویدن را فراموش نکرده است.

او مسن ترین شرکت کننده در مسابقه دو ماراتن در لووچ بلغارستان بود که امسال برای اولین بار برگزار شد.

ورزش همیشه بخشی از زندگی کراسیمیر بوده است.

او می گوید که دویدن را از زمانی که در سربازخانه بود شروع کرد.

او درباره شروعش در دویدن گفت: این یک داستان بسیار قدیمی است من در صوفیه بودم و هر روز صبح ساعت 5 ورزش بدنی می کردم از خواب بیدار می شدم و 5 و نیم کیلومتر می دویدم.

برای هر ورزشکاری واضح است که برای حفظ بدن خود باید یک رژیم غذایی منظم داشته باشند.

برای کراسیمیر، بهترین غذا عسل است.

این دونده باتجربه در صحبت هایی گفت: من واقعا شکمو نیستم.

کم غذا می خورم و یکی از غذا های اصلی ام عسل است.

من عسل را صبح، ظهر و عصر می خورم.

عسل برای من مثل دارو است! پیام او به جوانان او در بخش بعدی صحبت هایش گفت: علاوه بر سلامتی، بدنم هم به ورزش نیاز دارد.

من هر روز باید 10 کیلومتر بدوم و هیچ وقت بیش از این ندویدم و همیشه تلاشم این بوده که این مقدار را حفظ کنم.