رژیم غذایی گیاهی می تواند علائم یائسگی را کاهش دهد

گُرگرفتگی، تعریق شبانه و سایر علائمی که یائسگی را دشوار می کنند ممکن است با گیاهخواری قابل تحمل تر شوند.

- به گزارش جماران؛ به نقل از هلث دی نیوز، محققان گزارش دادند که گرگرفتگی شدید در بین گروهی از زنان یائسه که به مدت سه ماه رژیم غذایی گیاهی کم چرب مصرف کرده بودند، 92 درصد کاهش یافت.

مهر نوشت؛ نتایج نشان می دهد که این زنان همچنین با خوردن غذاهای گیاهی به طور متوسط 3.

5 کیلوگرم وزن کم کردند.

محققان دریافتند که زنان حتی اگر غذاهای گیاهی که می خوردند از نوع فرآوری شده یا فوق فرآوری شده هم بود، همچنان به این نتایج دست یافتند.

تیم تحقیقات به رهبری دکتر هانا کاهلووا ، مدیر تحقیقات بالینی کمیته پزشکان، نتیجه گرفتند: جایگزینی مصرف غذاهای حیوانی فرآوری نشده یا حداقل فرآوری شده و فوق فرآوری شده با غذاهای گیاهی (صرف نظر از سطح فرآوری)، با کاهش قابل توجه وزن و کاهش گرگرفتگی شدید همراه است.

برای این مطالعه، محققان به طور تصادفی 42 زن یائسه را برای دنبال کردن یک رژیم غذایی وگان (گیاهی) کم چرب به همراه سویا اختصاص دادند.

به همین تعداد مشابه دیگر هم گفته شد که رژیم غذایی معمول خود را ادامه دهند.

پس از 12 هفته، زنان گروه وگان وزن کم کرده و گرگرفتگی کمتری را تجربه کردند، در حالی که برای کسانی که رژیم غذایی معمول خود را ادامه دادند، تغییر چندانی