این رژیم غذایی به کاهش سردرد کمک می کند

براساس پژوهشی که اخیراً انجام شده، رژیم غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 می تواند به کاهش سردردهای مزمن کمک کند.

- به گزارش جماران، براساس نتایج یک پژوهش علمی که در نشریه Journal of Neurotrauma (JN) منتشر شده است، رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 می تواند دفعات و شدت سردردهای مزمن، به ویژه در بیماران مبتلا به سردردهای پس از ضربه مغزی، را به طور قابل توجهی کاهش دهد.

بنابر گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، در این مطالعه که توسط محققان آمریکایی انجام شده، 122 بیمار با سابقه سردردهای مزمن ناشی از آسیب های مغزی شرکت داشتند.

این افراد به مدت 12 هفته تحت دو نوع رژیم غذایی متفاوت قرار گرفتند.

گروه اول رژیم غذایی معمولی با نسبت رایج امگا-3 به امگا-6 را دنبال کردند و گروه دوم میزان بیشتری امگا-3 مصرف کرده و در عین حال مصرف امگا-6 را کاهش دادند.

نتایج نشان داد که در گروهی که رژیم غذایی با امگا-3 بالاتر دریافت کرده بودند، تعداد روزهای سردرد در ماه حدود دو روز کاهش یافت؛ شدت درد نیز به طور متوسط 30 درصد کمتر شد.

همچنین آزمایش های خونی نشان داد سطح ترکیبات ضدالتهابی مرتبط با امگا-3 در بدن این افراد افزایش یافته است.

نقش امگا-3 و امگا-6 در بدن امگا-3 اسید چربی ضروری است که بدن انسان قادر به ساخت آن نیست و باید از طریق غذا تأمین شود.