خواص باورنکردنی خوردن سه روز نان کامل

نان کامل نوعی نان تهیه شده از آرد سبوس دار و گندم باکیفیت است که برخلاف نان سفید، بخش های مغذی گندم مانند سبوس و جوانه در آن حفظ می شود.

- نان کامل نوعی نان تهیه شده از آرد سبوس دار و گندم باکیفیت است که برخلاف نان سفید، بخش های مغذی گندم مانند سبوس و جوانه در آن حفظ می شود.

نان یکی از مهم ترین اجزای سفره ایرانی است، اما آنچه هر روز می خوریم تا چه حد با نیازهای بدنمان سازگار است؟ کارشناسان می گویند: اگر نان کامل را جایگزین نان سفید کنیم، در کمتر از چند روز می توانیم تأثیر مثبت آن را بر سلامت مان ببینیم.

به گزارش بهداشت نیوز،  این نان سرشار از فیبر، ویتامین ها و چربی های مفید بوده و به گفته متخصصان، به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش، کاهش قند خون، و پیشگیری از بیماری هایی مانند دیابت و سرطان های گوارشی کمک می کند.

طاهره عربی -مدیر نظارت بر مواد غذایی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی- به ایسنا گفت: مصرف نان کامل ظرف چند روز، اثرات محسوسی بر عملکرد روده و تنظیم دستگاه گوارش دارد و این اثر به سایر ارگان ها مانند کلیه، قلب و فشار خون نیز گسترش می یابد.

چرا نان سفید مشکل زاست؟ به گفته این کارشناس، نان سفید به دلیل داشتن اندیس گلیسمی بالا، قند خون را به سرعت بالا می برد و پس از مدت کوتاهی باعث گرسنگی مجدد می شود.