با این روش در میانسالی عمرتان را افزایش دهید

کارشناسان توصیه می کنند که هر هفته 150 دقیقه ورزش متوسط (مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری) به علاوه دو روز فعالیت های تقویت عضلات را در نظر بگیرید.

- کارشناسان توصیه می کنند که هر هفته 150 دقیقه ورزش متوسط (مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری) به علاوه دو روز فعالیت های تقویت عضلات را در نظر بگیرید.

تحقیقات جدید نشان می دهد که کاهش تنها 6.

5 درصد از وزن بدن در میانسالی ممکن است خطر ابتلا به بیماری و مرگ زودرس را در سنین بالاتر کاهش دهد.

به گزارش مهر، محققان دریافتند افرادی که حدود 6.

5٪ از وزن بدن خود را- بدون استفاده از داروهای کاهش وزن یا جراحی از دست داده اند، در مراحل بعدی زندگی از مزایای سلامتی زیادی بهره مند شده اند.

دکتر تیمو استراندبرگ ، استاد پزشکی سالمندان در دانشگاه هلسینکی در فنلاند و محقق ارشد، در این باره می گوید: اگرچه اصلاح اضافه وزن در میانسالی بدون درمان جراحی یا دارویی چالش برانگیز است، اما نتایج ما نشان می دهد که این کار امکان پذیر است و ممکن است با کاهش خطر طولانی مدت بیماری های قلبی عروقی، سایر بیماری های مزمن و پیامدهای مرگ و میر مرتبط با اضافه وزن مرتبط باشد.

این مطالعه، داده های نزدیک به 23000 بزرگسال را در سه دوره زمانی، از دهه 1960، بررسی کرد.