با این روش خواب نظامی، در شرایط جنگی هم 2 دقیقه ای به خواب می روید

روش خواب نظامی به شما کمک می کند حتی در شرایط جنگی در 2 دقیقه به خواب عمیق بروید.

تکنیکی که در شرایط جنگی فوق العاده کاربردی است.

- با این روش خواب نظامی، در شرایط جنگی هم 2 دقیقه ای به خواب می روید روش خواب نظامی به شما کمک می کند حتی در شرایط جنگی در 2 دقیقه به خواب عمیق بروید.

تکنیکی که در شرایط جنگی فوق العاده کاربردی است.

روش خواب نظامی تکنیکی ساده و موثر است که حتی در شرایط پراسترس جنگ به شما کمک می کند در کمتر از دو دقیقه به خواب بروید.

این روش که ابتدا برای خلبانان نیروی دریایی آمریکا طراحی شد، راهکاری عملی برای خواب سریع در محیط های پرتنش مانند جنگ است.

به گزارش گجت نیوز، این تکنیک توسط باد وینتر، مربی المپیک و روان شناس ورزشی، توسعه یافت و اکنون در شبکه های اجتماعی محبوب شده است.

در این مطلب، مراحل این روش و فواید آن را بررسی می کنیم.

مراحل اجرای روش خواب نظامی برای استفاده از این تکنیک خواب نظامی، مراحل زیر را دنبال کنید: تنفس عمیق: چشمان خود را ببندید و روی تنفس تمرکز کنید.

نفس های عمیق و آرام بکشید.

آرام کردن صورت: عضلات صورت را از پیشانی تا فک به آرامی شل کنید.

زبان و عضلات اطراف چشم را فراموش نکنید.

شل کردن شانه ها و بازوها: گردن و شانه ها را رها کنید.