این شکل از ناشتایی هم شما را لاغر می کند

یک بررسی جدید نشان می دهد که رژیم های غذایی روزه داری متناوب ممکن است به اندازه رژیم های غذایی معمول با محدودیت کالری برای کاهش وزن و سلامت قلبی و متابولیک مؤثر باشند.

- یک بررسی جدید نشان می دهد که رژیم های غذایی روزه داری متناوب ممکن است به اندازه رژیم های غذایی معمول با محدودیت کالری برای کاهش وزن و سلامت قلبی و متابولیک مؤثر باشند.

بر اساس یک بررسی جدید که توسط پژوهشگران دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد انجام شده است، از بین اشکال روزه داری یا ناشتایی متناوب (intermittent fasting)، ناشتایی یک روز در میان - که در آن فرد یک روز کامل ناشتا است و روز بعد غذا می خورد - از لحاظ کاهش وزن مؤثرترین بوده است.

به گزارش همشهری آنلاین، یافته های این بررسی در ژورنال در مقاله ای در BMJ منتشر شده و ژیلا سمنانی آزاد، پژوهشگر فوق دکترا در بخش تغذیه دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد نویسنده اصلی این مقاله است.

با وجود محبوبیت روزافزون رژیم ناشتایی متناوب، هنوز بسیاری از جنبه های اثرات آن بر سلامتی نامشخص است.

پژوهشگران برای پر کردن این شکاف یک بازبینی سیستماتیک و فراتحلیل شبکه ای از کارآزمایی های بالینی انجام دادند که چگونگی تأثیر رژیم های ناشتایی متناوب، رژیم های غذایی معمول همراه با محدودیت کالری و رژیم های غذایی بدون محدودیت را بر