در شرایط بحرانی از مصرف این ویتامین ها غافل نشوید

در شرایط بحرانی، ویتامین ها و مواد مغذی مانند D، B کمپلکس، C، منیزیم، و امگا-3 می توانند به کاهش استرس و حمایت از سیستم عصبی کمک کنند.

استفاده از منابع طبیعی موجود و مکمل ها می تواند به حفظ سلامت روان و جسم کمک کند.

- به گزارش جماران، امروزه استرس و فشار روانی به بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی تبدیل شده است.

شرایط کنونی، تحت تأثیر فعالیت ها و اخبار جنگی، با ایجاد ترس مداوم، کمبود منابع و اختلال در روال زندگی، سیستم عصبی را تحت فشار شدید قرار می دهد و می تواند به مشکلات جسمی و روانی مانند اضطراب، بی خوابی، و ضعف ایمنی منجر شود.

خبرآنلاین نوشت؛ در چنین شرایطی، استفاده از ویتامین ها و مکمل های مناسب می تواند به کاهش استرس و حمایت از سلامت جسمی و روانی کمک کند.

ویتامین D: نور امید در تاریکی ویتامین D، که اغلب به عنوان ویتامین نور خورشید شناخته می شود، نقش مهمی در تنظیم خلق وخو و کاهش استرس دارد.

در شرایط جنگی، که افراد ممکن است به دلیل ماندن در پناهگاه ها یا کاهش نور طبیعی با کمبود این ویتامین مواجه شوند، سطح پایین آن می تواند افسردگی و اضطراب را تشدید کند.

مصرف منابع غذایی مانند ماهی های چرب، زرده تخم مرغ یا مکمل های ویتامین D می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند.