با خوردن این خوراکی ها از دیابت پیشگیری کنید

آیا می دانستید برخی خوراکی ها می توانند مانند یک سپر دفاعی طبیعی، بدن شما را در برابر دیابت محافظت کنند؟ اگر تا امروز تصور می کردید پیشگیری از دیابت فقط با حذف قند و شیرینی ها ممکن است، - به گزارش جماران، در این مطلب قرار است با خوراکی هایی آشنا شوید که نه تنها دشمن دیابت نیستند، بلکه به کنترل قند خون و پیشگیری از ابتلا به آن کمک می کنند.

اگر سلامتتان برایتان مهم است و نمی خواهید در آینده با مشکلات دیابت دست وپنجه نرم کنید، ادامه این مطلب را با دقت بخوانید.

شاید همین تغییرات کوچک غذایی بتواند زندگی شما را متحول کند.

خوراکی های ضد دیابت؛ چرا تغذیه مهم ترین ابزار پیشگیری است؟ همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: وقتی صحبت از دیابت به میان می آید، بیشتر افراد ذهنشان به سمت انسولین، آزمایش های دوره ای و دارو می رود.

اما نقش تغذیه سالم در پیشگیری از دیابت چیزی نیست که بتوان نادیده گرفت.

مواد غذایی سالم، مخصوصاً آن هایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند، می توانند سطح قند خون را در محدوده مطلوب نگه دارند.

همچنین برخی ترکیبات طبیعی موجود در این خوراکی ها به تقویت عملکرد انسولین و کاهش التهاب کمک می کنند.

غلات کامل؛ پایه ای برای کنترل قند خون غلات کامل مثل جو دوسر، نان سبوس دار، برنج قهوه ای و کینوا منابعی غنی از فیبر هستند.