چرا باید از اخبار تلخ دوری کنیم؟

یک روانشناس راهکارهایی را برای تقویت تاب اوری در بحران ارائه داد.

- به گزارش جماران؛ اصغر کیهان نیا روانشناس گفت: تاب آوری توانایی فرد برای بازگشت به تعادل پس از فشار یا آسیب روانی است و در این دوران، انسان به واسطه اخبار ناگوار، افزایش ناامنی اقتصادی، و تغییرات پیاپی در قوانین و تصمیمات، دچار بی ثباتی روانی می شود.

مهر نوشت؛ وی افزود: محدود کردن زمان مصرف اخبار شنیدن مستمر اخبار تلخ باعث افزایش استرس، سردرگمی و احساس ناتوانی می شود.

پیشنهاد ما این است که هر فرد حداکثر یک تا یک ونیم ساعت در روز اخبار را آن هم فقط از منابع رسمی داخلی دنبال کند و از از تفسیرهای ماهواره ای و ضد و نقیض دوری کنید، بسیاری از کانال های ماهواره ای در حال پخش تحلیل هایی هستند که بر اساس منافع خودشان تدوین شده اند، سپردن گوش به آن ها، فرد را دچار تضاد اطلاعاتی و ناامیدی شدید می کند، بنابراین این منابع باید از زندگی روزمره حذف شوند.

قطع زنجیره تلفن های اضطراب زا در این شرایط کیهان نیا ادامه داد: تماس های پی درپی با اعضای خانواده برای شنیدن و گفتن خبرهای تلخ فقط منجر به تقویت اضطراب جمعی می شود.

بهتر است اعضای خانواده به جای این تماس ها، زمان هایی برای گفت وگوهای آرام و بدون بار منفی در نظر بگیرند.