چرا عصرها برای سلامت مغز مهم است؟

برخی از عادت های شبانه، مانند نوشیدن نوشیدنی های شیرین شده با شکر و مصرف وعده های غذایی سنگین، می توانند خواب را مختل کنند، التهاب را افزایش دهند و به مرور زمان به زوال شناختی منجر شوند.

- برخی از عادت های شبانه، مانند نوشیدن نوشیدنی های شیرین شده با شکر و مصرف وعده های غذایی سنگین، می توانند خواب را مختل کنند، التهاب را افزایش دهند و به مرور زمان به زوال شناختی منجر شوند.

یک سری کارها و خوراکی هایی که عصر به بعد می خورید انجام بیش از آنچه فکر می کنید در حفظ سلامت مغز اهمیت دارد.

اگرچه نمی توانید عوامل خطری مانند سن یا ژنتیک را تغییر دهید، اما تغییر در عادات روزمره می تواند به تقویت سلامت مغز کمک کند.

 اما در ارتباط با سلامت مغز خبرهای خوب نیز وجود دارد.

چند تغییر ساده در برنامه شبانه می تواند تفاوت چشمگیری در این زمینه ایجاد کند.

به گزارش همشهری آنلاین، برخی از عادت های شبانه، مانند نوشیدن نوشیدنی های شیرین شده با شکر و مصرف وعده های غذایی سنگین، می توانند خواب را مختل کنند، التهاب را افزایش دهند و به مرور زمان به زوال شناختی منجر شوند.

در این مطلب به توصیه های متخصصان برای حذف عادات بد شبانه اشاره شده تا به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و حمایت از سلامت مغز کمک کنید.