درمان زانو درد با انجام ورزش ها و حرکات اصلاحی

مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان با بیان اینکه بسیاری از افراد با مشکل آرتروز زانو دست و پنجه نرم می کنند، گفت: انجام ورزش ها و حرکات اصلاحی زانو یکی از مهم ترین بخش برنامه درمانی افرادی است که با این عارضه مواجه هستند.

- مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان با بیان اینکه بسیاری از افراد با مشکل آرتروز زانو دست و پنجه نرم می کنند، گفت: انجام ورزش ها و حرکات اصلاحی زانو یکی از مهم ترین بخش برنامه درمانی افرادی است که با این عارضه مواجه هستند.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان ، علی شعبانی فرد با بیان اینکه زانو بزرگترین مفصل بدن است و افراد روزانه هنگام راه رفتن، دویدن، صعود یا پرش از زانو های خود کمک می گیرند، اظهارکرد: در نتیجه، زانو ها بسیار مستعد آسیب و درد هستند که در این راستا نیز حرکات ورزشی پایین تنه می توانند فواید بسیار زیادی برای درد های پا به ویژه زانو درد به همراه داشته باشند.

حتی می توانند سبب افزایش انعطاف پذیری در مفاصل زانو شوند.

او ادامه داد: قدرتمندسازی عضلاتی که از زانو حمایت می کنند هم باعث کاهش فشار بر روی مفصل زانو می شود.

عضلات قوی جلوی ران پا (چهار سر) و پشت ران (همسترینگ) کمک می کنند تا زانو ضربه را جذب کند.