دانشمندان فرمول خوشبختی را پیدا کردند

روان شناسان در ادامه توضیح دادند که «بهزیستی روانی» به میزان رضایت افراد از زندگی و داشتن حس هدفمندی و معنا اشاره دارد؛ و منظور از احساس کنترل بر شادی (Happiness agency) این است که فرد چقدر این حس را دارد که می تواند بر احساسات خود تسلط داشته باشد.

- روان شناسان در ادامه توضیح دادند که بهزیستی روانی به میزان رضایت افراد از زندگی و داشتن حس هدفمندی و معنا اشاره دارد؛ و منظور از احساس کنترل بر شادی (Happiness agency) این است که فرد چقدر این حس را دارد که می تواند بر احساسات خود تسلط داشته باشد.

اغلب اوقات گفته می شود که داشتن احساس خوشبختی ریشه در لذت بردن از چیزهای کوچک زندگی دارد — و حالا به نظر می رسد دانشمندان برای این گفته، مدارک علمی نیز پیدا کرده اند.

روان شناسان متوجه شدند که انجام تنها پنج دقیقه کنش های کوچک شادی بخش در روز که احساسات مثبت را تقویت می کنند، برای کاهش استرس، بهبود سلامت عمومی و افزایش کیفیت خواب کفایت می کند.

به گزارش روزیاتو، بنا به گفته دکتر الیسا اپل، تماشای یک گل در مسیر پیاده روی خود، شنیدن صدای خنده و انجام یک کار خوشایند برای یکی از دوستان، می تواند به طور کاملاً محسوسی وضعیت روانی و نگرش افراد نسبت به زندگی را بهبود بخشد.