رژیم غذایی بدون قند؛ مصرف کدام میوه ها بهتر است؟/ نقش میوه ها در سلامت متابولیک

میوه های کم قند نظیر آووکادو، توت فرنگی، لیموترش و .

با محتوای قند پایین و مواد مغذی بالا، گزینه های مناسبی برای رژیم های بدون قند هستند.

- رژیم غذایی بدون قند؛ مصرف کدام میوه ها بهتر است؟/ نقش میوه ها در سلامت متابولیک میوه های کم قند نظیر آووکادو، توت فرنگی، لیموترش و .

با محتوای قند پایین و مواد مغذی بالا، گزینه های مناسبی برای رژیم های بدون قند هستند.

این میوه ها با کمک به کنترل قند خون و مدیریت وزن، به سلامت متابولیک کمک می کنند.

 افراد بسیاری به دلایل سلامتی، از جمله مدیریت دیابت یا کاهش وزن، به دنبال حذف قند از رژیم غذایی خود هستند.

اگرچه میوه ها منبع طبیعی قندها مانند فروکتوز هستند، برخی گونه ها به دلیل محتوای قند پایین، گزینه های مناسبی برای این هدف محسوب می شوند.

فواید میوه های کم قند به گزارش خبرآنلاین، مصرف میوه های کم قند می تواند به حفظ سطح قند خون کمک کند، به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که باید از پیک های گلوکز جلوگیری کنند.

فیبر موجود در این میوه ها، جذب فروکتوز را کاهش داده و احساس سیری را افزایش می دهد، که در مدیریت وزن مؤثر است.

مطالعات نشان می دهند که رژیم های حاوی میوه های کم قند می توانند مقاومت به انسولین را تا 10 درصد بهبود بخشند.