5 ماده غذایی که سطح اضطراب را افزایش می دهند

آیا تا به حال احساس کرده اید بدون دلیل مشخصی ناآرام هستید؟ قلبتان تندتر می زند، تمرکز ندارید و افکارتان مدام درگیر است؟ شاید دلیلش در بشقاب غذایی باشد که خورده اید.

- به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، تغذیه، تاثیر مستقیمی بر سلامت روان دارد و آنچه می خوریم، می تواند مغز را آرام یا تحریک کند.

اگر با اضطراب دست وپنجه نرم می کنید و به دنبال راهی طبیعی برای کنترل آن هستید، این مطلب کاربردی را تا انتها بخوانید.

وقت آن رسیده آگاهانه تر غذا بخورید و بدانید کدام مواد غذایی ممکن است حال روحی تان را تحت تأثیر قرار دهند.

رابطه بین تغذیه و اضطراب؛ واقعیتی علمی مغز و دستگاه گوارش با هم ارتباط مستقیم دارند.

چیزی که می خوریم، می تواند سطح انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین را تحت تأثیر قرار دهد.

بسیاری از مواد غذایی می توانند باعث التهاب، بی نظمی قند خون یا تغییر در تعادل شیمیایی مغز شوند و این عوامل همگی با اضطراب در ارتباط هستند.

همچنین سیستم گوارشی دارای شبکه ای از نورون است که به آن مغز دوم نیز گفته می شود.

زمانی که خوراکی های التهاب زا یا محرک وارد بدن می شوند، این سیستم دچار تنش شده و واکنش آن به شکل اضطراب یا بی قراری بروز پیدا می کند.