خوراکی هایی که به موهای شما جان دوباره می بخشند

رژیم غذایی شما می تواند تفاوت بزرگی در ظاهر و استحکام موهایتان ایجاد کند.

- به گزارش تابناک ؛ بادام، تخم کدو، عدس، فلفل دلمه ای و هویج به تقویت رشد موها و بهبود کیفیت آن ها کمک می کنند، به گزارش یک نشریه روسی دکتر دیمیتری کارپنکو، استادیار بخش درمان های سرپایی موسسه پزشکی بالینی دانشگاه پیروگووف گفت: رژیم غذایی به طور مستقیم بر عملکرد فولیکول های مو، سرعت متابولیسم و هماهنگی بین سیستم های هورمونی و ایمنی تأثیر دارد.

تغذیه صحیح نه تنها به حفظ زیبایی موها کمک می کند، بلکه از ریزش آن ها مخصوصاً در شرایط استرس زا مانند ابتلا به بیماری های ویروسی جلوگیری می کند.

کارپنکو می گوید: یکی از موثرترین مواد غذایی برای سلامت موها، آجیل ها هستند، به ویژه بادام که سرشار از ویتامین E است؛ این ویتامین آنتی اکسیدانی قوی است که جریان خون پوست سر را بهبود می بخشد، فولیکول های مو را تغذیه کرده و سلول ها را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند.

همچنین بادام حاوی اسیدهای چرب چندغیراشباع است که ساختار مو را تقویت کرده و موها را نرم، ابریشمی و انعطاف پذیر می کند.

او افزود: تخم کدو یکی دیگر از منابع ضروری برای سلامت موها است که منبع مهم روی است.