با این روش مستمر از شر کمردرد خلاص شوید

آیا با کمردرد دست و پنجه نرم می کنید؟ یک مطالعه جدید نشان می دهد که کفش های پیاده روی خود را بپوشید و پیاده روی را شروع کنید.

- آیا با کمردرد دست و پنجه نرم می کنید؟ یک مطالعه جدید نشان می دهد که کفش های پیاده روی خود را بپوشید و پیاده روی را شروع کنید.

محققان گزارش دادند افرادی که بیش از 78 دقیقه در روز پیاده روی می کنند، کمتر احتمال دارد که از کمردرد رنج ببرند.

به گزارش مهر، طبق یافته های منتشر شده، پیاده روی با قدرت نیز در برابر کمردرد محافظت می کند، اما به میزان کمتری نسبت به پیاده روی طولانی تر.

این مطالعه می گوید که یک رابطه دور-پاسخ وجود دارد- هرچه بیشتر یا سخت تر پیاده روی کنید، خطر کمردرد بیشتر کاهش می یابد.

این یافته ها نشان می دهد که سیاست ها و استراتژی های بهداشت عمومی که پیاده روی را ترویج می دهند، می توانند به کاهش بروز کمردرد مزمن کمک کنند.

برای این مطالعه، محققان داده های نزدیک به 11200 نفر را که برای یک پروژه تحقیقاتی سلامت نروژی بین سال های 2017 تا 2019 استخدام شده بودند، تجزیه و تحلیل کردند.

افرادی که در این مطالعه شرکت داشتند، به مدت یک هفته ردیاب های فعالیت پوشیدند تا داده های مربوط به پیاده روی و فعالیت بدنی خود را جمع آوری کنند.