خطر گرمازدگی در کمین است؛ این توصیه ها را به خاطر بسپارید

گرمازدگی در کمین است و با چند اقدام ساده می توان از آن پیشگیری کرد.

- به گزارش تابناک به نقل از مهر؛ با افزایش دمای هوا، متخصصان بهداشت نسبت به خطر گرمازدگی هشدار می دهند و مصرف مایعات کافی را در هوای گرم ضروری می دانند.

برای گرمازده شدن، لزومی ندارد حتماً در معرض گرمای مستقیم قرار بگیرید؛ کاهش آب بدن، فعالیت بدنی شدید، مصرف برخی داروها و افزایش دمای محیط از جمله عوامل مؤثر در بروز گرمازدگی هستند.

در فصل گرما، توصیه می شود از لباس هایی با قابلیت گردش هوا استفاده شود تا از افزایش دمای بدن جلوگیری شود.

همچنین برخی افراد در معرض خطر بیشتری قرار دارند که شامل بیماران کلیوی، دیابتی، قلبی، کودکان، سالمندان و افرادی با اختلال در تنظیم دمای بدن می شوند.

از علائم گرمازدگی می توان به ضعف، بی حالی، تشنگی، گیجی و در مواردی کاهش سطح هوشیاری اشاره کرد.

در صورت مواجهه با فرد گرمازده، لازم است اقدامات فوری انجام شود.

اگر فرد دچار گیجی یا بی حالی است، باید به کاهش دمای بدن او کمک کرد.

اگر فرد هوشیار بوده و حالت تهوع ندارد، می توان به او مایعات خنک داد.

اما در صورت وجود تهوع، استفاده از حوله های ولرم برای خنک سازی توصیه می شود و باید از به کارگیری آب یخ که ممکن است موجب شوک ناگهانی شود، خودداری کرد.