روش هایی برای خنک ماندن در تابستان

می توانید با قرار دادن دست ها و پاهایتان در آب سرد، به سرعت خود را خنک کنید.

مچ دست و مچ پا نقاط نبض زیادی دارند که رگ های خونی در آنها نزدیک به پوست هستند، - به گزارش تابناک، اگرچه آفتاب گرفتن چیز فوق العاده ای است، اما گرمای شدید می تواند کشنده باشد و افراد جوان و مسن، زنان باردار و افراد دارای بیماری های مزمن را تحت تأثیر قرار دهد، اما کار های زیادی می توانیم برای محافظت از خود و عزیزانمان در برابر گرما انجام دهیم.

موج های گرما در سراسر جهان در حال وقوع هستند و تغییرات اقلیمی به این معنی است که آنها گرم تر و طولانی تر می شوند.

بهتر است از بیرون رفتن در گرم ترین ساعات روز خودداری کنید، اما گاهی اوقات نمی توان از این کار اجتناب کرد.

در اینجا نحوه خنک ماندن در گرما آورده شده است.

هنگام قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید به یاد داشته باشید: 1.

از کرم ضد آفتاب استفاده کنید (و مرتباً آن را تجدید کنید).

سر خود را با کلاه بپوشانید.

برای جلوگیری از گرمازدگی، مرتباً در داخل خانه یا در یک منطقه سایه دار استراحت کنید.

پوشیدن لباس های روشن و گشاد نیز به شما کمک می کند تا خنک بمانید.

2.

خنک کردن پوست گرما از طریق پوست، که بزرگترین عضو بدن است، خارج می شود.