رازهای خوردن کاهو برای لاغری سریع و آسان

کاهو یکی از بهترین و موثرترین سبزیجات برای لاغری و کاهش وزن است اما مصرف بیش از حد کاهو موجب ایجاد عوارض و مشکلاتی در سلامت بدن می شود.

- به گزارش تابناک؛ کاهو تقریبا در صدر فهرست رژیم غذایی برای کاهش وزن قرار دارد.

کاهو رومی، یک منبع عالی از ویتامین های B، منگنز و فولیک اسید است که به تنظیم سیستم قند خون کمک میکند و باعث عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن میشود.

اولین انتخاب شما باید از نوع سبز یا بنفش باشد تا بتواند مواد مغذی لازم برای بدن را بدست آورید.

یکی از دلایل محبوبیت کاهو، کمک به کاهش وزن است.

هر کاهو حاوی فقط 5 کالری است.

علاوه بر اینکه کاهو می تواند ریز مغذی هایی که به سختی دریافت می کنیم و کم کالری هستند را برایمان فراهم کند.

کاهو همچنین دارای چگالی انرژی کمی است.

این امر به خصوص درباره کاهوی رومی صدق می کند که حدود 95 درصد آب و یک گرم فیبر در هر فنجان است.

فیبر بدن شما را پر می کند و اشتها را کم خواهد کرد.

اضافه کردن یک برگ بزرگ از کاهوی رومی به ناهار، می تواند یک ایده بسیار خوب باشد.

کاهو را به سالاد ها و آبمیوه ها و حتی ساندویچ های خود اضافه کنید، در این باره سعی کنید برگ های تیره تر را انتخاب کنید، زیرا دارای مواد مغذی بیشتری می باشند.