چگونه می توان استرس در بحران را کنترل کرد؟

مدیر گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضمن تشریح نحوه مقابله با شرایط بحرانی به بیان توصیه ها و راهکارهای مهمی در این راستا پرداخت.

- به گزارش جماران، جمال شمس، واکنش ها و استرس افراد در شرایط بحرانی را کاملاً طبیعی دانست که آن را می توان، واکنش طبیعی به یک واقعه غیرطبیعی برشمرد.

مهر نوشت؛ وی به نحوه مقابله با استرس در شرایط بحرانی و راهکارهای آن پرداخت و افزود: در شرایط بحرانی باید سعی کنیم روال زندگی معمول را حفظ کنیم.

به گفته شمس، استفاده از روش کنترل ذهن و مدل های مختلف کنترل افکار مزاحم، عدم قطع ارتباط با دیگران، درخواست کمک از دیگران در صورت نیاز، همبستگی و همدلی با دیگران، حمایت از کودکان و سالمندان، مراجعه به متخصص در صورت استرس و اضطراب شدید برخی از راهکارهای مقابله با استرس در بحران است.