آرامش و تاب آوری را در روزهای سخت حفظ کنیم

سرپرست واحد سلامت روان این دانشگاه علوم پزشکی کاشان راهکارهایی برای حفظ آرامش و تاب آوری در روزهای بحرانی ارائه کرد.

- کاشان- سرپرست واحد سلامت روان این دانشگاه علوم پزشکی کاشان راهکارهایی برای حفظ آرامش و تاب آوری در روزهای بحرانی ارائه کرد.

زهرا دهقانی در گفتگو با خبرنگار مهر ضمن محکوم کردن حملات رژیم صهیونیستی، با بیان اینکه احساس اضطراب و نگرانی در شرایط کنونی طبیعی است، اظهار کرد: اگر دل نگران هستید، تنها نیستید اما نباید اجازه دهیم ترس، زندگی مان را مختل کند.

وی توصیه کرد: برای کاهش فشار روانی، از پیگیری مداوم اخبار پرهیز کنیم و زمانی را به آرامش اختصاص دهیم؛ کمتر خبر ببینیم، بیشتر نفس بکشیم.

چند دقیقه سکوت، نوشیدن یک فنجان چای یا خلوت با خود، می تواند ذهن را آرام کند.

دهقانی با اشاره به نقش والدین در حفظ آرامش کودکان افزود: کودکان دنیا را از نگاه ما می بینند.

اگر آرام باشیم، آن ها نیز آرام می مانند.

نیازی نیست همه چیز را بدانند؛ کافی است حضورمان را حس کنند.

سرپرست واحد سلامت روان همچنین بر اهمیت مهربانی با خود و دیگران تأکید کرد و گفت: در این روزها، انتظارات از خود را کم کنید.

اگر احساس خستگی یا بی حوصلگی می کنید، به خودتان سخت نگیرید.