تقویت استخوان و عضلات با مصرف این میوه خشک

مصرف منظم آلو خشک می تواند به حفظ سلامت استخوان ها و عضلات در زنان میانسال و پس از یائسگی کمک کند - به گزارش تابناک؛ با افزایش سن و تغییرات هورمونی، حفظ سلامت استخوان ها و عضلات به یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از زنان تبدیل می شود.

بسیاری از بزرگسالان با افزایش سن نگران حفظ سلامت عضلات و استخوان های خود هستند؛ نگرانی ای که کاملاً طبیعی است.

در این میان، مصرف مواد غذایی سرشار از مواد مغذی می تواند نقش چشمگیری در پیشگیری از تحلیل عضلات و کاهش تراکم استخوان داشته باشد.

در این میان، یک میوه خاص اخیراً توجه بسیاری از محققان و متخصصان تغذیه را به خود جلب کرده است: آلو خشک.

دکتر مری جین دی سوزا، پژوهشگر دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، از جمله دانشمندانی است که به بررسی فواید این میوه پرداخته است.

محور اصلی تحقیقات او، اثرات مصرف آلو خشک بر بافت عضلانی و ساختار استخوان به ویژه در افراد بالای 45 سال است؛ گروهی که معمولاً با تغییرات طبیعی ناشی از یائسگی و روند پیری روبه رو می شوند.

چالش های از دست دادن بافت های عضلانی و استخوانی با افزایش سن، کاهش تدریجی بافت های عضلانی بدون چربی می تواند عملکرد فیزیکی افراد را تحت تأثیر قرار دهد.

کاهش تراکم استخوان نیز افراد را در معرض خطر شکستگی های استخوانی قرار می دهد.