5 سبزی برای کاهش کلسترول بعد از 50 سالگی

اسفناج منبع عالی لوتیین، فولات و فیبر است موادی که همگی برای سلامت قلب مفیدند.

پژوهش ها نشان می دهند که مصرف منظم اسفناج می تواند به کاهش اکسیداسیون کلسترول کمک کند، - اسفناج منبع عالی لوتیین، فولات و فیبر است موادی که همگی برای سلامت قلب مفیدند.

پژوهش ها نشان می دهند که مصرف منظم اسفناج می تواند به کاهش اکسیداسیون کلسترول کمک کند، فرایندی که نقش کلیدی در تشکیل پلاک های شریانی دارد.

گنجاندن این سبزی های مفید در وعده های غذایی روزانه، نیازی به تغییر اساسی در رژیم غذایی تان ندارد و فقط چند جایگزینی هوشمندانه کافی ست.

در ادامه با این سبزیجات مفید و نحوه مصرف آن ها آشنا شوید!    انتخاب نوشت: با افزایش سن، مدیریت کلسترول خون از همیشه مهم تر می شود.

کلسترول بالا یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری های قلبی است؛ و بیماری قلبی، همچنان مهم ترین عامل مرگ ومیر در جهان به شمار می آید.

  برای افراد بالای 50 سال، انتخاب های غذایی می توانند تأثیری چشمگیر در سلامت عمومی داشته باشند.

اگرچه داروها در کنترل کلسترول مؤثرند، اما راهکارهای طبیعی، مانند افزودن برگ سبزی های مناسب به وعده های غذایی روزانه نیز می توانند در کاهش کلسترول LDL ( بد ) و ارتقای سلامت قلب نقش مهمی داشته باشند.