چگونه خشم خود را مدیریت کنیم؟

مدیر و موسس خانه تاب آوری با بیان اینکه کنترل و مدیریت خشم نیاز به تمرین دارد، گفت: آموختن مهارت مدیریت خشم بسیار ضروری است و می تواند از پیامدهای ناگواری پیشگیری کند.

- ایسنا/کرمانشاه مدیر و موسس خانه تاب آوری با بیان اینکه کنترل و مدیریت خشم نیاز به تمرین دارد، گفت: آموختن مهارت مدیریت خشم بسیار ضروری است و می تواند از پیامدهای ناگواری پیشگیری کند.

محمدرضا مقدسی در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه خشم یک هیجان کاملا طبیعی همچون دیگر هیجانات نظیر مهربانی، شجاعت و.

است، اظهار کرد: نباید خشم را انکار کرده و یا فرصت بروز این هیجان را ندهیم.

وی با تاکید بر لزوم مدیریت و کنترل خشم، اظهار کرد: کنترل خشم امری آموختنی است و نیاز به تمرین دارد.

اگر چه آموختن این مهارت در هر سنی مطلوب است، اما هرچه از سنین پایین تر مهارت مدیریت خشم را بیاموزیم مناسب تر است و ما را از پیامدهای منفی که ممکن است بواسطه عدم کنترل خشم گریبانگیرمان شود، مصون می دارد.

مقدسی اظهار کرد: برای کنترل و مدیریت خشم می توان از خدمات تخصصی که از سوی مشاورین و متخصصین سلامت روان ارائه می شود، استفاده کرد تا به نتایج بهتری دست یافت.

مقدسی به پیامدهای منفی عدم مدیریت خشم هم اشاره کرد و گفت: بخش عمده خودزنی و دیگر زنی و خشونت هایی که در جامعه شاهد آن هستیم نتیجه عدم مدی