پژوهش جدید: مصرف این مواد غذایی می تواند عمر شما را طولانی تر کند

محققان در پژوهش جدیدی به فواید فراوان مواد غذایی سرشار از فلاونوییدها پرداخته اند.

- پژوهش جدید: مصرف این مواد غذایی می تواند عمر شما را طولانی تر کند محققان در پژوهش جدیدی به فواید فراوان مواد غذایی سرشار از فلاونوییدها پرداخته اند.

پژوهشی جدید نشان می دهد مصرف طیف متنوعی از مواد غذایی سرشار از فلاونویید با کاهش خطر مرگ زودرس و بیماری های مزمن مرتبط است.

به گفته محققان، کسانی که بیشترین تنوع مواد دارای فلاونویید را مصرف می کنند، 6 تا 20 درصد کمتر در معرض خطر مرگ و بیماری های مختلف قرار دارند.

به گزارش  دیجیاتو به نقل از ، محققان می گویند فقط مقدار مصرف فلاونوییدها بر سلامتی مؤثر نیست، بلکه تنوع مواد غذایی نیز در کاهش خطر مرگ نقش دارد.

طبق یافته های این پژوهش، افرادی که گسترده ترین طیف از فلاونوییدهای غذایی یا زیرگروه های خاص فلاونویید را مصرف می کردند، بین 6 تا 20 درصد کمتر در معرض خطر مرگ و بروز بیماری های قلبی-عروقی، دیابت نوع 2، سرطان، بیماری های تنفسی و بیماری های تخریب کننده عصبی قرار دارند.

سؤال مهم اینجاست: چه بخوریم و چقدر؟ فلاونوییدها به وفور در میوه ها و سبزیجاتی مثل انواع توت (نظیر بلوبری و توت فرنگی)، سیب، پرتقال، انگور و در چای (سیاه و سبز) و شکلات تلخ یافت می شوند.