مهارت های مقابله با عدم تمرکز در مطالعه

دانشجویان و دانش آموزان اغلب با تصور غلط از «یادگیری عمیق» وارد فضای مطالعه می شوند و انتظار دارند در مدت زمان کوتاه، - ایسنا/قم مدرس مهارت های فردی اظهار کرد: دانشجویان و دانش آموزان اغلب با تصور غلط از یادگیری عمیق وارد فضای مطالعه می شوند و انتظار دارند در مدت زمان کوتاه، حجم زیادی از مطالب را به حافظه بسپارند.

این در حالی است که یادگیری پایدار، مستلزم مرور مداوم، یادداشت برداری هدفمند و ایجاد پیوندهای ذهنی با دانش پیشین است.

مجتبی پورعابد، مدرس مهارت های فردی و مشاور آموزشی، در کارگاه روش های یادگیری و مطالعه موثر در امتحانات که امروز هفتم خرداد توسط سازمان دانشجویان جهاد دانشگاهی واحد قم برگزار شد، با بررسی عوامل مؤثر بر عدم تمرکز ذهنی در هنگام یادگیری، اظهار کرد: مسئله اصلی بسیاری از افراد در فرآیند مطالعه، نداشتن تمرکز نیست، بلکه ناتوانی در حفظ انرژی روانی، ضعف در ساماندهی ذهن و نداشتن انگیزه شخصی است.

به همین دلیل، لازم است ابتدا به بازتعریف نگاه خود به مطالعه بپردازیم.

وی افزود: تمرکز، برخلاف تصور رایج، یک امر ثابت و ذاتی نیست، بلکه مهارتی اکتسابی است که نیازمند تمرین، اصلاح رفتارهای ذهنی و شناخت موانع درونی و بیرونی است.