میوه های بهاری و خواص آن ها: 8 میوه خوشمزه و سالم بهار

بهار با خود انبوهی از میوه های تازه و خوشمزه را به همراه آورده است و چه چیزی بهتر از میوه های بهاری؟ برای لذت بردن از بهار و حفظ سلامتی چه راهی بهتر از گنجاندن هشت میوه فوق العاده سالم بهاری در رژیم غذایی؟ - بهار با خود انبوهی از میوه های تازه و خوشمزه را به همراه آورده است و چه چیزی بهتر از میوه های بهاری؟ برای لذت بردن از بهار و حفظ سلامتی چه راهی بهتر از گنجاندن هشت میوه فوق العاده سالم بهاری در رژیم غذایی؟ این میوه ها فراتر از خوشمزه بودن، سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند انرژی شما را افزایش دهند، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کنند.

1.

توت فرنگی: نیروگاه های شیرین به گزارش چطور، توت فرنگی فقط یک خوراکی لذیذ برای جوانه های چشایی شما نیست؛ آنها سرشار از ویتامین C هستند که برای یک سیستم ایمنی قوی و پوست سالم ضروری است.

آنها همچنین حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که می توانند به مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک کنند.

از آنها در اسموتی ها، سالادها یا به سادگی به تنهایی لذت ببرید! ویتامین C: حدود 59 میلی گرم (تقریباً 70٪ نیاز روزانه) فیبر: 2 گرم (کمک به هضم) آنتی اکسیدان ها: غنی از آنتوسیانین ها و کوئرستین (ضدالتهاب و محافظت از سلول ها) فواید کلیدی: تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت پوست، کاهش استرس �