نقش ورزش در کاهش استرس

مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان خوزستان گفت: فعالیت ورزشی در کاهش و رفع استرس و همچنین فشارهای عصبی بسیار است.

- یکشنبه / 25 خرداد 1404 / 06:40 دسته بندی: خوزستان کد خبر: 1404032516114 خبرنگار : 50228 چاپ نقش ورزش در کاهش استرس ایسنا/خوزستان مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان خوزستان گفت: فعالیت ورزشی در کاهش و رفع استرس و همچنین فشارهای عصبی بسیار است.

امین ضمیری در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: کارشناسان معتقدند افرادی که به صورت مرتب ورزش و فعالیت ورزشی دارند، در مواجه با فشارهای عصبی راحت تر خود را کنترل می کنند و تصمیمات بهتری می گیرند.

او با بیان این که ورزش نقش مهمی در کاهش استرس و اضطراب ایفا می کند، ادامه داد: فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش ترشح هورمون های استرس زا مانند کورتیزول و افزایش هورمون های شادی بخش مانند اندورفین منجر شود.

همچنین، ورزش می تواند به بهبود کیفیت خواب، افزایش حس کنترل و عزت نفس و منحرف کردن افکار منفی کمک کند.

مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان خوزستان بیان کرد: انجام تمرینات ورزشی باعث می شود تا بدن فشارخون خود را تنظیم کند و سیستم های عصبی استقامت بیشتری کسب کنند؛ در چنین وضعیتی نیز بدن می تواند کنترل بهتری در شرایط بحرانی و فشارهای روحی داشته باشد.