محققان: اگر دیرتر از ساعت 1 بامداد بخوابید، در معرض اختلالات روانی قرار می گیرید

دانشمندان دانشکده پزشکی استنفورد باور رایج درباره فواید زندگی کردن براساس ریتم طبیعی بدن را زیر سؤال بردند.

به گفته آنها، بیدارماندن تا پاسی از شب، - در این مطالعه، محققان داده های حدود 74 هزار بزرگسال میانسال و مسن در بریتانیا را تجزیه وتحلیل کردند.

آنها با استفاده از پرسشنامه ها، کرونوتایپ شرکت کنندگان (تمایل طبیعی به سحرخیزی یا شب بیداری) را مشخص و با استفاده از دستگاه های شتاب سنج پوشیدنی الگوی خواب واقعی آنها را 7 روز ردیابی کردند.

وضعیت سلامت روان این افراد نیز از طریق سوابق پزشکی آنها ارزیابی شد.

  برخلاف انتظار اولیه محققان درباره اینکه همسویی با کرونوتایپ طبیعی برای سلامت بهتر است، نتایج به وضوح نشان داد دیر خوابیدن برای همه گروه ها با افزایش نرخ اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب همراه است.

دکتر جیمی زایتزر (Jamie Zeitzer)، استاد روان پزشکی و علوم رفتاری دانشگاه استنفورد، می گوید: دریافتیم همسویی با کرونوتایپ اینجا عامل مهمی نیست، بلکه این دیر بیدارماندن است که به سلامت روان آسیب می زند.

6 ماه تلاش کردیم تا این یافته را رد کنیم اما نتوانستیم.

  در این مطالعه، بدترین وضعیت متعلق به افراد شب بیداری بود که به تمایل طبیعی خود عمل می کردند و دیر می خوابیدند.