چگونه به کمردرد مبتلا نشویم؟

استادیار گروه فیزیوتراپی دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه معمولا همه افرد کمر درد را تجربه می کنند، گفت: با رعایت چند نکته ساده می توان تا حد زیادی از بروز این مشکل پیشگیری کرد.

- ایسنا/کرمانشاه استادیار گروه فیزیوتراپی دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه معمولا همه افرد کمر درد را تجربه می کنند، گفت: با رعایت چند نکته ساده می توان تا حد زیادی از بروز این مشکل پیشگیری کرد.

دکتر سهیلا عباسی با بیان اینکه کمردرد یکی از شایع ترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود حداقل یک بار آن را تجربه می کنند، اظهار کرد: زندگی ماشینی، نشستن های طولانی مدت، فعالیت های بدنی نامناسب و حتی استرس می توانند از عوامل بروز کمردرد باشند.

وی با بیان اینکه با رعایت چند نکته ساده می توان تا حد زیادی از بروز این مشکل پیشگیری کرد، افزود: نحوه نشستن، ایستادن و حتی خوابیدن در سلامت ستون فقرات نقش بسیار مهمی دارد.

عباسی به بیان نکاتی پیرامون نحوه درست نشستن پرداخت و گفت: هنگام نشستن باید پشت خود را صاف نگه دارید، شانه ها را عقب دهید و پاها را روی زمین قرار دهید.

وی ادامه داد: در محل کار هم باید از صندلی های استاندارد با پشتی مناسب استفاده کنید.