منیزیم چه فوایدی برای سلامت دارد؟

مکمل های منیزیم می توانند مزایای متنوعی از بهبود سلامت استخوان گرفته تا نقش آن در کیفیت خواب داشته باشند.

- مکمل های منیزیم می توانند مزایای متنوعی از بهبود سلامت استخوان گرفته تا نقش آن در کیفیت خواب داشته باشند.

به گزارش ایسنا، منیزیم یک ماده معدنی اساسی است، که به طور طبیعی در انواع غذاها مانند آجیل، حبوبات ، غلات کامل و سبزیجاتی که برگ سبز دارند، یافت می شود.

منیزیم نقش مهمی در حمایت از عملکرد سالم عضلات و عصب و همچنین حفظ سیستم قلبی عروقی دارد.

مکمل های منیزیم می توانند مزایای متنوعی از بهبود سلامت استخوان تا نقش آن در کیفیت خواب داشته باشند.

برخی کاربردهای منیزیم به شدت توسط منابع علمی حمایت می شوند و این در حالی است که برخی کاربردهای منیزیم نیز توسط منابع علمی حمایت نمی شوند.

شواهد مربوط به منیزیم به پیشرفت در سلامت به مطالعات اپیدمیولوژیک متکی است که بسیاری از شاخص های بهداشتی را برای مقادیر زیادی از افراد به مرور زمان بررسی می کنند.

تعداد کمتری از آنچه محققان آزمایشات مداخله می نامند، وجود دارد که منیزیم را به عنوان راه حلی برای مشکلات خاص سلامتی آزمایش می کند.

تحقیقات اپیدمیولوژیک موجود نشان می دهد که گاهی اوقات بین منیزیم و برخی از پیامدهای بهداشتی ارتباط وجود دارد اما اثبات این مسئله دشوار است که منیزیم م