قهوه را فراموش کنید؛ ترفندهای ساده برای بیدارماندن بدون مصرف کافیین

برای بیدار ماندن نیازی نیست قهوه و نوشیدنی های کافیین دار دیگر را مصرف کنید، چرا که راهکارهای عملی دیگری هم وجود دارد.

- برای بیدار ماندن نیازی نیست قهوه و نوشیدنی های کافیین دار دیگر را مصرف کنید، چرا که راهکارهای عملی دیگری هم وجود دارد.

بیدار ماندن و حفظ هشیاری در طول روز، به ویژه در دنیای پرشتاب امروز، برای بسیاری از افراد چالشی جدی به شمار می آید.

قهوه به عنوان یکی از محبوب ترین نوشیدنی های انرژی زا، به سرعت توانسته جای خود را در برنامه روزانه بسیاری از مردم باز کند و به عنوان راهی آسان برای مقابله با خواب آلودگی شناخته شود.

با این حال، مصرف بیش از حد قهوه یا اتکای مداوم به کافیین می تواند نه تنها سلامتی را تحت تاثیر قرار دهد، بلکه اثرات مثبت کوتاه مدت آن نیز به سرعت کاهش یابد و خستگی دوباره سراغ فرد بیاید.

درحالی که یکی دو فنجان قهوه در روز می تواند برای سلامتی مغز و کبد مفید باشد، تکیه بر کافیین در طول روز خصوصا ازطریق مصرف نوشیدنی های گازداری مانند نوشابه، راه سالمی برای بیدار شدن نیست.

به گزارش زومیت، مقدار مجاز مصرف قهوه بسته به شرایط بدنی هر شخص متفاوت است اما مصرف بیش از اندازه ی آن می تواند موجب بروز عوارض جانبی ازجمله بی خوابی، عصبانیت و ناراحتی معده شود.