در زمان جنگ چگونه با اضطراب مقابله کنیم؟

رییس مرکز مشاوره پلیس کرمانشاه با بیان اینکه در زمان جنگ وارد شدن استرس و اضطراب به افراد امری طبیعی است، گفت: برخی روش ها مانند توجه نکردن به شایعات و پیگیری اخبار از طریق رسانه های رسمی و معتبر و ماندن در کنار خانواده در کاهش این استرس و اضطراب موثر است.

- به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، سرهنگ سید سهراب موسوی در گفت و گو با ایسنا، اظهار داشت: ترس از جنگ به نگرانی و اضطرابی گفته می شود که ممکن است افراد به دلیل تهدید یا وقوع جنگ تجربه کنند و هر قدر این درگیری ها بیشتر و افراد نزدیک به جنگ باشند، ناخوادگاه این استرس هم افزایش می یابد.

وی یادآوری کرد: اضطراب جنگ ممکن است علائمی نظیر افزایش ضربان قلب، حالت تهوع و سرگیجه، اختلال در خواب و کابوس های شبانه در فرد ایجاد و برای مدتی روال عادی زندگی وی را مختل کند و این اضطراب و نگرانی تا مدت ها با او همراه باشد.

موسوی با اشاره به آزاردهنده بودن تاثیرات روانی ترس از جنگ در افراد، خاطرنشان کرد: با انجام برخی کار ها و رعایت پاره ای از اقدامات ایجابی می توان به مقابله با اضطراب پرداخت و در زمان وقوع جنگ با آسودگی خیال بیشتری به زندگی بپردازیم.

رییس مرکز مشاوره پلیس کرمانشاه ادامه داد: اقداماتی نظیر حفظ خونسردی و اعتماد به نفس، توجه نکردن به شایعات، ماندن در کنار اعضءی خانواده، پیگیری