سبزیجات برگ دار تیره چگونه به سلامت و رشد ناخن ها کمک می کنند؟

احتمالا زیاد به این فکر نمی کنیم که آن چه در بشقاب غذایمان است می تواند بر سلامت ناخن ها تاثیر بگذارد.

یکی از آنها سبزیجات برگ دار تیره است که سرشار از آهن هستند، - سبزیجات برگ دار تیره چگونه به سلامت و رشد ناخن ها کمک می کنند؟ احتمالا زیاد به این فکر نمی کنیم که آن چه در بشقاب غذایمان است می تواند بر سلامت ناخن ها تاثیر بگذارد.

یکی از آنها سبزیجات برگ دار تیره است که سرشار از آهن هستند، عنصری که ناخن ها برای قوی و سالم رشد کردن به آن نیاز دارند.

کمبود آهن در رژیم غذایی می تواند خودش را در ناخن ها نیز نشان دهد.

فقر آهن ممکن است باعث شکنندگی ناخن ها و همچنین ایجاد شیارهای عمودی روی آن ها شود.

به گزارش ایسنا، برینا کانر ، پزشک خانواده، می گوید همان طور که وضعیت پوست می تواند نشانه ای از مشکلات داخلی بدن باشد، ناخن ها نیز ممکن است از برخی بیماری های پنهان خبر دهند.

تغییر رنگ ناخن، پوسته پوسته شدن کنار ناخن ها، رگه ها یا لکه های سفید، ناخن های شکننده و نازک، ناخن های قاشقی شکل و خطوط زرد افقی از جمله تغییراتی اند که باید به آن ها توجه کرد.

البته این ها همیشه نشانه بیماری نیستند اما این احتمال هم وجود دارد که به مشکلات دیگر سلامتی مانند عفونت های قارچی و حتی بیماری های جدی تر مانند بیماری های قلبی، سیروز کبدی، بیماری کلیوی و حت�