ورزش های مخصوص مغز کدامند؟

به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، ورزش های مخصوص مغز شامل تاب سواری، آواز خواندن و جویدن موادی سخت مثل کندر است، همچنین یوگا و مدیتیشن از جمله اقداماتی هستند که می توانند به حفظ سلامت مغز کمک کنند.

- به گزارش جماران؛ دکتر مریم منفرد، پزشک متخصص طب سنتی می گوید: در درجه اول پرهیز از افراط در تفکر به خصوص افکار تکراری، اجتناب از شاخه به شاخه پریدن و نداشتن توحد و تمرکز بر یک کار، استرس، منفی بافی و گذشته نگری، هم باعث ضعف مغز می شوند و هم در اثر ضعف مغز به وجود می آیند، پس باید افکار، تحت کنترل و در مسیر صحیح هدایت شوند.

یوگا و مدیتیشن از جمله اقداماتی هستند که می توانند به حفظ سلامت مغز کنند.

همچنین از ورزش های مخصوص مغز می توان به تاب سواری، آواز خواندن و جویدن موادی سخت مثل کندر اشاره کرد، همچنین خواندن دعا و گفتن اذکار دینی و توجه هر لحظه به الطاف و نعمت هایی که خداوند در اختیارمان گذاشته، می تواند بسیار فرح بخش و امیدوار کننده باشد.

گفتن پنج بار یا لطیف می تواند اثرات معنوی و آرامش بخشی را برای مان داشته باشد.

این چند ساعت طلایی را بخوابید خبرآنلاین نوشت؛ داشتن خواب مناسب و کافی یعنی خواب سرشب و سحرخیزی به طوری که صبح سرحال از خواب برخیزیم می تواند اثرات مفیدی برای مان داشته باشد.