پخت برنج با این روغن هرگز چاق تان نمی کند

شما می توانید با اضافه کردن یک قاشق چایخوری روغن نارگیل برای نصف پیمانه برنج خشک میزان کالری آن را کاهش دهید.

یک قاشق چایخوری روغن نارگیل در آب جوش برنج بریزید سپس برنج خشک را اضافه کنید و طبق روش سنتی برنج را بپزید.

- شما می توانید با اضافه کردن یک قاشق چایخوری روغن نارگیل برای نصف پیمانه برنج خشک میزان کالری آن را کاهش دهید.

یک قاشق چایخوری روغن نارگیل در آب جوش برنج بریزید سپس برنج خشک را اضافه کنید و طبق روش سنتی برنج را بپزید.

پس از پخت به مدت 12 ساعت برنج را در یخچال نگهداری کرده سپس میل کنید.

 در رژیم های غذایی همواره خوردن پلو منع می شود.

هر چه که رژیم خوبی داشته باشید و ورزش کنید کافیست یکی دو وعده برنج میل کنید تا تمام تلاش هایتان به هدر رود.

برنج پای ثابت سفره های ایرانی است که معمولا حذف کردن آن کار دشواری است.

پس بهتر است روش طبخ برنج را عوض کنید تا هم از مزایای برنج بهره مند شوید و هم چاق نشوید.

به گزارش فردا، جایگاه برنج در رژیم غذایی سدیم بیش از حد، چربی های اشباع نشده، کالری های زیاد و پر خوری از عوامل مهم چاقی شناخته شده اند.

در ایران برنج یکی از غذاهای ثابت و همیشگی سفره ها محسوب می شود.

در کشورهای اروپایی و ایالت متحده نیز هر چند کمتر برنج مصرف می شود اما باز هم بخش عمده ای از رژیم روزانه را تشکیل می دهد.