نکات تغذیه ای برای افراد مبتلا به HIV

«خودمراقبتی» در کنار مصرف داروهای HIV، به افرادی که آلوده به ویروس ایدز هستند و سیستم ایمنی بدنشان ضعیف شده، کمک می کند تا سالم تر بمانند و از طریق بهبود کیفیت زندگی ، - خودمراقبتی در کنار مصرف داروهای HIV، به افرادی که آلوده به ویروس ایدز هستند و سیستم ایمنی بدنشان ضعیف شده، کمک می کند تا سالم تر بمانند و از طریق بهبود کیفیت زندگی ، با HIV زندگی طولانی تری داشته باشند.

به گزارش ایسنا، در ادامه به چند توصیه با هدف ارتقای سبک زندگی و بهبود خودمراقبتی در این افراد خواهیم پرداخت: - هر روز از میوه ها و سبزیجات تازه با رنگ های متنوع استفاده کنید: میوه خام را به جای آبمیوه انتخاب کنید.

همچنین مصرف کمپوت میوه حاوی آبمیوه یا شربت های سبک اشکالی ندارد اما قبل از خوردن میوه، آن را بشویید.

- سبزیجات سبز تیره و برگدار مانند اسفناج، کلم پیچ یا سبزیجات را اغلب مصرف کنید: سبزی ها سرشار از ویتامین K هستند که به بهبود سلامت استخوان ها کمک می کند.

- پروتیین بدون چربی بخورید: وعده غذایی خود را با مرغ یا ماهی کم چرب یا پروتیین های گیاهی مانند لوبیا یا توفو تهیه کنید.

قبل از پختن گوشت، چربی اضافی آن را جدا کنید.

- اسموتیِ مخلوط درست کنید: ماست کم چرب، شیر یا شیر سویا را با میوه های تازه و کره بادام زمینی یا تخم کتان در مخلوط کن بریزید و ترکیب آنها را مصرف