6 راز صبحگاهی برای بهبود یبوست

ایجاد تغییرات ساده در صبحگاهی خود می تواند تفاوت بزرگی در سلامت گوارش شما ایجاد کند.

با رعایت این 6 عادت صبحگاهی، می توانید نه تنها مشکلات گوارشی را کاهش دهید، - به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، آیا تا به حال به این فکر کرده اید که روزتان چطور با یک حرکت ساده می تواند از نظر گوارش شروع بهتری داشته باشد؟ شاید برای شما هم پیش آمده که صبح ها با احساس سنگینی در شکم از خواب بیدار شوید یا دفع به راحتی انجام نشود.

اگر می خواهید بدون دردسر و با راحتی از دستشویی استفاده کنید، باید تغییرات کوچکی در برنامه صبحگاهی خود بدهید.

متخصصان گوارش باور دارند که عادت های ساده ای که در ساعات ابتدایی روز انجام می دهید، می توانند تفاوت بزرگی در عملکرد دستگاه گوارش شما ایجاد کنند.

در اینجا به 6 عادت صبحگاهی اشاره می کنیم که می توانند به شما کمک کنند تا روز را با گوارشی سالم و راحت شروع کنید.

1.

نوشیدن یک نوشیدنی گرم – جادوی هیدراتاسیون نوشیدن یک فنجان آب گرم یا قهوه می تواند یکی از بهترین شروع ها برای روز شما باشد.

متخصصان می گویند که نوشیدن آب گرم می تواند باعث نرم شدن مدفوع و راحت تر شدن دفع شود، در حالی که قهوه با تحریک رفلکس گاستروکولیک، روده ها را به حرکت درمی آورد.