چه مواد غذایی از سلول های مغز کودکان محافظت می کنند؟

لوبیاها سرشار از پروتیین، کربوهیدارت های پیچیده، انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که انرژی و سطح تفکر کودک را در اوج نگه می دارد.

- لوبیاها سرشار از پروتیین، کربوهیدارت های پیچیده، انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که انرژی و سطح تفکر کودک را در اوج نگه می دارد.

برخی از غذاهای ممکن است به تقویت رشد مغز کودک کمک کند و حافظه و تمرکز آنها بهبود ببخشد.

مغز اولین اندام بدن است که مواد مغذی را از غذایی که می خوریم جذب می کند.

به گزارش خبرآنلاین، بدن کودک در حال رشد به انواع مختلفی از مواد مغذی نیاز دارد که به چند مورد از آنها اشاره می شود.

1_ کره بادام زمینی بادام زمینی و کره بادام زمینی منبع خوبی از ویتامین E هستند که یک آنتی اکسیدان قوی برای محافظت از غشاهای عصبی است.

2_ لوبیا لوبیاها سرشار از پروتیین، کربوهیدارت های پیچیده، انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که انرژی و سطح تفکر کودک را در اوج نگه می دارد.

3_ توت ها توت فرنگی، گیلاس، زغال اخته و شاه توت؛ انواع توت ها دارای سطوح بالایی از آنتی اکسیدان ها به خصوص ویتامین C هستند که ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کند.

4_ تخم مرغ تخم مرغ به عنوان یک منبع پروتیین عالی شناخته شده است، اما زرده تخم مرغ همجنان مملو از کولین است که به رشد حافظه کمک می کند 5_ شیر و ماست غذاهای لبنی مملو از