چرا با ورزش کردن هم لاغر نمی شویم؟

استادیار علوم ورزشی دانشگاه پیام نور فارس معتقد است که کاهش وزن یک معادله چند مجهولی است که تنها با در نظر گرفتن تمامی جوانب آن می توان به نتیجه مطلوب دست یافت.

- ایسنا/فارس استادیار علوم ورزشی دانشگاه پیام نور فارس معتقد است که کاهش وزن یک معادله چند مجهولی است که تنها با در نظر گرفتن تمامی جوانب آن می توان به نتیجه مطلوب دست یافت.

بسیاری از افرادی که به امید کاهش وزن، با جدیت ورزش را در برنامه روزانه خود قرار می دهند، ممکن است با این سوال اساسی روبرو شوند که چرا با وجود تلاش هایشان، تغییر چندانی در وزن خود مشاهده نمی کنند.

در همین راستا به سراغ عضو هیات علمی دانشگاه پیام نور فارس رفتیم تا به بررسی دقیق تر این موضوع بپردازیم.

جلال یاراحمدی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، بر اهمیت تفکیک دو شاخصه کلیدی در کاهش وزن، یعنی ورزش و تغذیه، تاکید کرد و گفت:در بحث ورزش، فعالیت های هوازی از جایگاه ویژه ای برخوردارند.

این نوع فعالیت ها که با شدت کم و مدت زمان طولانی انجام می شوند، مانند یک ساعت پیاده روی یا شنا، به طور موثری بر سوزاندن چربی ها تاثیر می گذارند.

وی تصریح کرد: بدن انسان مانند یک ماشین اتوماتیک عمل می کند؛ هرچه مدت زمان فعالیت هوازی طولانی تر باشد، بدن به تدریج به سراغ سوزاندن ذخایر چربی می رود.