تغذیه مناسب برای روز کنکور: ساده، سبک و بدون نگرانی های اضافی

به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، رضا اولادی مشاور تحصیلی، در گفت و گو با SNNTV درباره نکات مورد نیاز داوطلبان کنکور گفت: یکی از عواملی که می تواند بر عملکرد داوطلبان در روز کنکور تأثیر بگذارد، - کارشناسان توصیه می کنند که شام شب قبل از آزمون باید سبک و زودتر از همیشه مصرف شود.

این کار کمک می کند که داوطلبان صبح روز آزمون راحت تر از خواب بیدار شوند و احساس گرسنگی نداشته باشند.

صبحانه نیز باید ساده باشد**، چرا که خوردن غذای سنگین یا امتحان کردن غذاهای جدید می تواند باعث ایجاد ناراحتی های گوارشی یا احساس سنگینی شود.

  مکمل ها و داروها؛ پرهیز از تجربیات ناشناخته:  در حالی که برخی داوطلبان به مصرف مکمل ها یا داروهایی برای تقویت انرژی یا تمرکز در روز آزمون تمایل دارند، کارشناسان بر این باورند که هیچ مکمل یا دارویی نمی تواند جایگزین تمرین و مطالعه منظم شود.

در حقیقت، بسیاری از رتبه های برتر کنکور، موفقیت خود را مدیون مطالعه مستمر و برنامه ریزی صحیح بوده اند نه مصرف قرص ها یا مکمل های ناشناخته.

برای روز کنکور، تغذیه باید طبیعی و مطابق با روال روزانه باشد.

غذاهای ساده و سبک، به همراه یک خواب خوب شب قبل از آزمون، بهترین راهکار برای حفظ انرژی و تمرکز در روز آزمون هستند.