یک جایگزین آسان برای فستینگ متناوب معرفی شد

یک مطالعه جدید، یک جایگزین ساده تر را برای فستینگ یا روزه داری متناوب معرفی می کند.

- یک مطالعه جدید، یک جایگزین ساده تر را برای فستینگ یا روزه داری متناوب معرفی می کند.

به گزارش ایسنا، رژیم فستینگ(Fasting) یا روزه داری متناوب نه تنها یک ابزار مفید برای کاهش وزن است، بلکه نشان داده است که مستقل از کاهش وزن، فواید زیادی برای سلامت متابولیک ما دارد.

با این حال، بسیاری از مردم ممکن است روزه داری متناوب را یک چالش بدانند، به خصوص اگر از نسخه 5:2 این رژیم غذایی پیروی کنند که در آن کالری در دو روز در هفته به شدت محدود می شود.

اکنون یک مطالعه جدید نشان می دهد که برای دریافت مزایای متابولیک روزه داری متناوب، نیازی به محدود کردن شدید کالری خود ندارید و تنها محدود کردن تعداد کربوهیدرات هایی که دو بار در هفته می خورید، می تواند برای بهبود سلامت متابولیک شما کافی باشد.

به نقل از اس ای، به نظر می رسد روزه داری متناوب برای سلامتی بسیار مفید است، زیرا روشی است که متابولیسم(سوخت و ساز) ما را تغییر می دهد.

پس از صرف غذا، بدن ما وارد حالت پس از تناول غذا می شود.

در حالی که در این حالت، سوخت و ساز ما سلول های ما را به استفاده از کربوهیدرات ها برای کسب فوری انرژی سوق می دهد، برخی از این کربوهیدرات ها و همچنین چربی ها برای استفاده بعدی ذخیره می شوند.