این ویتامین ها شما را تیزهوش می کند

ویتامین ها و مواد معدنی، کلید تقویت مغز و حفظ هوش اند.

با افزودن این مواد مغذی به رژیم روزانه، می توانید حافظه، تمرکز و خلاقیت خود را بهبود بخشیده و ذهنی آماده برای هر چالش بسازید.

- به گزارش جماران، تغذیه مناسب، سوخت مغز برای عملکرد بهینه است و ویتامین ها و مواد معدنی نقش کلیدی در تقویت هوش، حافظه و تمرکز دارند.

این مواد مغذی با حمایت از سلامت نورون ها و بهبود ارتباطات عصبی، ذهن را تیز و پویا نگه می دارند.

خبرآنلاین نوشت؛ طبق پژوهش ها، کمبود برخی ویتامین ها می تواند عملکرد شناختی را مختل کند، در حالی که مصرف کافی آن ها خطر زوال عقل را تا 20 درصد کاهش می دهد.

از ویتامین های گروه B گرفته تا مواد معدنی مثل زینک، این عناصر مغذی به یادگیری، خلاقیت و سلامت روان کمک می کنند.

چرا ویتامین ها برای مغز مهم اند؟ ویتامین ها و مواد معدنی با مکانیزم های زیر مغز را تقویت می کنند: حمایت از نورون ها: ویتامین های B و E از سلول های مغزی در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند.

بهبود انتقال سیگنال: زینک و منیزیم، ارتباطات عصبی را تقویت کرده و یادگیری را تسریع می کنند.

کاهش التهاب: ویتامین D التهاب مغزی را کاهش داده و خطر بیماری های شناختی را کم می کند.