تاثیر نشستن بیش از حد بر مغز

آیا این مطلب را در حالی می خوانید که روی مبل نشسته اید؟ پس شاید پس از خواندن آن دلتان بخواهد که بایستید.

تحقیقات جدید نشان می دهد که نشستن بیش از حد، - به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، مطالعه ای که هفت سال زمان برده است، نشان می دهد افراد مسنی که ساعات بیشتری را صرف نشستن می کنند، حتی آن دسته ای که مرتبا ورزش می کردند، سریع تر دچار کوچک شدن مغز و زوال ذهنی می شوند.

به نقل از اس اف، این یافته، باور بسیاری از مردم را به چالش می کشد و آن این است که ورزش منظم، ساعت ها نشستن را جبران می کند.

طبق این تحقیق، اکثر شرکت کنندگان به اندازه کافی فعال بودند که در دسته مناسب دستورالعمل های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری برای فعالیت بدنی هفتگی قرار بگیرند.

با این حال، نشستن بیش از حد همچنان به سلامت مغزشان آسیب می رساند.

هزینه پنهان بی تحرکی محققان مرکز حافظه و آلزایمر دانشگاه وندربیلت، 404 فرد مسن با میانگین سنی 71 سال را به مدت هفت سال با استفاده از مانیتور های مچی برای ردیابی دقیق الگو های حرکتی، دنبال کردند.

به طور متوسط، شرکت کنندگان روزانه حدود 13 ساعت می نشستند و اگرچه این عدد ممکن است زیاد به نظر برسد، اما زمانی که زمان نشستن خود را پشت میز کار، هنگام صرف وعده های غذایی و استراحت عصرگاهی جمع کنید ممکن است به عددی مشابه یا حتی بالاتر برسی