آغاز خانه تکانی پرسپولیس/ ایران و ژاپن با توپ آجری رنگ

ورزش ایران و جهان هفتم اردیبهشت ماه 1404 با اتفاقات و مسائل مختلفی همراه بود که گزیده ای از وقایع و رویدادهای آن در این گزارش آمده است.

- ورزش ایران و جهان هفتم اردیبهشت ماه 1404 با اتفاقات و مسائل مختلفی همراه بود که گزیده ای از وقایع و رویدادهای آن در این گزارش آمده است.

به گزارش ایسنا، کاپیتان و مدافع مصدوم رئال مادرید جمله ای زشت را درباره داور بازی بارسلونا به کار برد که ممکن است برایش محرومیت سنگینی به دنبال داشته باشد.

فینال جام حذفی اسپانیا بین دو تیم رئال مادرید و بارسلونا برگزار شد و در نهایت این آبی اناری ها بودند که با نتیجه سه بر دو به پیروزی دست پیدا کردند و جام قهرمانی را بالای سر بردند.

این بازی در دقایق پایانی به جنجال کشیده شد و بازیکنان رئال مادرید به شدت نسبت به عملکرد داوری معترض بودند تا جایی که داور مجبور به اخراج سه بازیکن از این تیم هم شد.

برنامه بدنسازی برای افراد لاغر افراد لاغر یا اکتومورف باید در کنار داشتن یک برنامه تمرینی اصولی از یک برنامه غذایی متناسب هم پیروی کنند تا به نتیجه دلخواه خود برسند.

بدنسازی یکی از بهترین روش ها برای بهبود وضعیت بدنی، افزایش قدرت، حجم عضلانی و همچنین افزایش سلامت جسم و ذهن است اما برای افراد لاغر یا اکتومورف که به طور طبیعی سوخت و ساز بالایی دارند و به سختی وزن می گ�