چرا با وجود ورزش لاغر نمی شویم؟

استادیار علوم ورزشی دانشگاه پیام نور فارس معتقد است که کاهش وزن یک معادله چند مجهولی است که تنها با در نظر گرفتن تمامی جوانب آن می توان به نتیجه مطلوب دست یافت.

- به گزارش جماران، بسیاری از افرادی که به امید کاهش وزن، با جدیت ورزش را در برنامه روزانه خود قرار می دهند، ممکن است با این سوال اساسی روبرو شوند که چرا با وجود تلاش هایشان، تغییر چندانی در وزن خود مشاهده نمی کنند.

در همین راستا به سراغ عضو هیات علمی دانشگاه پیام نور فارس رفتیم تا به بررسی دقیق تر این موضوع بپردازیم.

ایسنا نوشت؛ جلال یاراحمدی بر اهمیت تفکیک دو شاخصه کلیدی در کاهش وزن، یعنی ورزش و تغذیه، تاکید کرد و گفت:در بحث ورزش، فعالیت های هوازی از جایگاه ویژه ای برخوردارند.

این نوع فعالیت ها که با شدت کم و مدت زمان طولانی انجام می شوند، مانند یک ساعت پیاده روی یا شنا، به طور موثری بر سوزاندن چربی ها تاثیر می گذارند.

وی تصریح کرد: بدن انسان مانند یک ماشین اتوماتیک عمل می کند؛ هرچه مدت زمان فعالیت هوازی طولانی تر باشد، بدن به تدریج به سراغ سوزاندن ذخایر چربی می رود.

در مقابل فعالیت های با شدت بالا و زمان کوتاه، مانند دوی سرعت های کوتاه، بیشتر از قندهای موجود در بدن به عنوان منبع انرژی استفاده می کنند.