نکاتی در مورد آب چغندر

اکثر فهرست های «غذاهای فوق العاده» شامل آب چغندر نمی شوند، با این حال این نوشیدنی چندین فایده برای سلامتی دارد.

- اکثر فهرست های غذاهای فوق العاده شامل آب چغندر نمی شوند، با این حال این نوشیدنی چندین فایده برای سلامتی دارد.

به گزارش ایسنا، برخی تحقیقات نشان می دهد که آب چغندر ممکن است استقامت را افزایش دهد تا به شما کمک کند طولانی تر ورزش کنید، جریان خون را بهبود بخشد و به کاهش فشار خون کمک کند.

به گفته متخصصان، چغندر سرشار از مواد شیمیایی طبیعی به نام نیترات است.

از طریق یک واکنش زنجیره ای، بدن شما نیترات ها را به اکسید نیتریک تبدیل می کند که به جریان خون و بهبود فشار خون کمک می کند.

فواید آب چغندر در برخی از مطالعات، نوشیدن حدود 2 فنجان آب چغندر در روز یا مصرف کپسول های نیترات باعث کاهش فشار خون در بزرگسالان سالم می شود.

آب چغندر همچنین ممکن است به استقامت شما در هنگام ورزش کمک کند.

در یک مطالعه، افرادی که به مدت 6 روز آب چغندر نوشیده بودند، در طول ورزش شدید استقامت بهتری داشتند.

مواد مغذی آب چغندر به گزارش وب ام دی ، یک فنجان چغندر خام 58 کالری و 13 گرم کربوهیدرات دارد.

یک فنجان آب چغندر به دلیل نحوه فرآوریِ آن، معمولاً حدود 100 کالری و 25 گرم کربوهیدرات دارد.